Δράσεις ενηλίκων στο Happinest
Prenatal
Η φυσική άσκηση είναι σωματική δραστηριότητα που βελτιώνει ή διατηρεί τη φυσική κατάσταση και τη γενική υγεία και ευεξία. Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική και μπορεί να βοηθήσει σε κάποιες δυσκολίες της εγκυμοσύνης αλλά και ακόμη να βοηθήσει στη προετοιμασία του σώματος για τη γέννα και τη λοχία. Φυσικά όλα αυτά, εφόσον η κύηση δεν θεωρείται επαπειλούμενη και υπάρχει η σύμφωνη γνώμη του γιατρού, όταν η εγκυμονούσα κλείσει τη 12η εβδομάδα κύησης (3ο μήνα).
Τα οφέλη από την άσκηση την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι πολλαπλά
Γυμνάζει ιδιαίτερα τους μύες της περιοχής του περίνεου
Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γυμνάζει ιδιαίτερα τους μύες της περιοχής του περίνεου, πράγμα που βοηθά εκτός των άλλων, στην ευκολότερη εξώθηση του νεογνού κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Απαλλαγείτε από τους πόνους στην πλάτη
Είναι ο ιδανικός σύμμαχος για τις γυναίκες που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αφού δημιουργεί ισχυρό κέντρο, ενδυναμώνει όλους τους μύες κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, και βοηθά το σώμα να έχει καλύτερη στήριξη χαρίζoντας μια αίσθηση δύναμης και ευεξίας.
Ισχυρή μυϊκή ενδυνάμωση
Η ισχυρή μυϊκή ενδυνάμωση που δημιουργείται στην περιοχή της λεκάνης, βοηθά το σώμα να επανέλθει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό
